水シャワーでミトコンドリアモードにスイッチオン！ 「1日1回、水シャワーを実践するだけで、ミトコンドリアが活性化し、それまで眠っていた生命力がオンになります。 しかも、ダイエット効果もあります。 38歳のとき、私は体重が80キロもありました。当然、…

あなたがこうした生活を始めたその日から、あなたの体は喜びの声をあげます。 体は軽くなり、顔色はいきいきとして、体の奥から力が湧いてきます。 やがて適正体重になり、肌はつやつやとして、ウエストはくびれるようになります。 これは内面の健康が外にに…

10万人に一人と言われる難病、1型糖尿病…1型糖尿病患者のマラソン完走は難しいとされていますが完走どころかサブ3（3時間切り）を目指す50歳を越えた1型糖尿病ランナーの物語 そこにはトレーニングだけではなく病と戦ったり様々な困難と戦うという特別メニュ…

一日に一食なら長生きできるという、おかしなアンチエイジングが流行しています。 しかし、その根拠となる“長生き遺伝子"=サーチュイン遺伝子はデータの取り方に致命的な誤りがあったと指摘され、現在では否定されているのです。 医療の根源は食にあり。腹ペ…

これがテレビでカットされたコロナの真実だ テレビでは連日、専門家と称する者たちが登場し、「コロナは怖い、コロナは怖い」と煽っている。 メディアに洗脳された人々は、「自由」の尊さを忘れ、自ら緊急事態宣言を求めるまでになってしまった。 そして、政…

なぜきちんと手洗い、うがいをしてるのに、風邪をひいてばかりなのか？常識を疑え！ 目からウロコの健康法 ◎超清潔志向チェックリスト◎あなたも超清潔志向に陥っていませんか？ □ トイレのたびに、石鹸でゴシゴシ手を洗う□ 冬場のうがい薬は欠かせない□ ウォ…

「あれ?あの人の名前なんだっけ?」「顔は覚えているが名前が出てこない!!」 年齢を重ねると、誰でもそんな現象を体験されるのではないでしょうか? この現象は大警告 毎日5分位の軽い筋トレと15分ウォーキング食事療法で名前忘れ・認知症は防げるとのこと 健…

先日の日曜日の出来事です今でも思い出したくはありません(涙） 午前中に、最近、趣味となっている散歩を終え八百屋で買い物をし自宅に到着した際の出来事です 楽しいかった散歩の思い出を思い出しながら先ほど購入したニンジンを籠に置こうとしたときにあい…

実は、私は、サウナ初心者です（照） 初心者の視点で【サウナ基礎知識編】【ととのい編】と２つに分けてアウトプットしたいと思います。 サウナ―でもあり医師でもある著者が、内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解き、 さらに、最大限の…

実は、私は、サウナ初心者です（照） 初心者の視点で【サウナ基礎知識編】【ととのい編】と２つに分けてアウトプットしたいと思います 「サウナでととのう」のには科学的根拠があった! なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか? 「ビジネスエリート…

一昔前までは「人生５０年」と言われていましたが、 身を慎むことを趣味として楽しみながら若く美しく健やかに人生を送る 「50歳を超えても30代に見える生き方」ってとっても素敵な生き方だと思いませんか？ いつまでも「若く」「美しく」「健やか」 でいら…

実は男性の脂肪は落ちやすいそうです。なんか嬉しい言葉ですね！ 男性の体には「内蔵脂肪」がつきやすく 内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるそうです（＾＾） 血中に溶け出した内臓脂肪は、「基礎代謝」を高めれれば、比較的かんたんに落とすこ…

「一日一食」で２０歳若返る！とのコピーに惹かれ読み始めました 野生の肉食動物は「空腹」を感じたら狩りをし食事を得る 野生の肉食動物は朝、昼、晩と決まった時間に食事を考えるのではなく「空腹」感じたら食事を考える 野生のライオン、トラ、チーターの…

特に、どこかが、悪かったわけではありませんが、 健康状態を把握するため、血管年齢等を調べてみようと思い医者に行きました この本は、その際に待合室で見つけた本です とっくに45歳は過ぎていますがなんか、妙に、引き付けられました(笑) 45歳からは「眠…