一流の実業家たちが毎日実践している
簡単セルフ・コーチング術の紹介です
例えば、・・・・
【問題解決の4ステップ】
① いま直面している問題をすべて書き出す
② それぞれ「どうなればいいか？」と自分に質問する
③ それぞれ「どうすれば、そうなるか？」と自分に質問する
④ それぞれの答えをスケジュール帳に書き込む
やるべき事に囲まれて
やりたい事に手が届かないあなたは
ちょっと興味があるのでは（＾＾）
◆定期的なひとり会議
自分自身に「未来を明るくするための質問」をする
◆ひとり会議のコツ
①悩みを一つ書く
②「どうしたら～」からはじまる疑問系に変える
◆あなたのやりたいことは何？
⇒質問に答え、ただ書き出していく
その後、・・・
①「５分あったらやることリスト」を作る
②「今日一日、どうしたら楽しくなるか？」を考える時間を持つ
◆テーマ会議のコツ
①このテーマは何時まで
②テーマはこれ、はいどうぞ！
③どうなればいいのか？
④答えがテーマの「目標」
⑤どうすれば、そうなるか？
⑥必要なことを考えられるだけ書き並べる
⑦TODOをいつやるか、スケジュール帳に書く
◆ストーリーのあるスケジュールを意識
スケジュール帳は大きなサイズでマンスリー型
◆気が乗らない時の動き方
①ちょっとだけやってみない？
②どうすれば、この作業が楽しくなるのか？
③簡単な作業を丁寧に時間をかけて仕上げる
④今から、これをすると、何が手に入る？
⑤「ねばならぬ」気持ちになったら仕切り直す
◆「ひとり会議」用のツールは？
「ペン」「ノート」「スケジュール帳」
「気持ちの良いもの」
◆「ひとり会議」の進め方は？
①メール、新規メッセージを利用する
②宛先を自分に、自分宛に、
③最近の自分について自分に報告してみる
◆「自分らしさの書き換え」のために、やってみることは？
①ぶっとんだ夢
②あこがれの人物の名前１０人分
③なりきって電話をかける
◆役割リストを考えてみる
①自分の大切な役割（仕事、家族、趣味、友人、・・・・）
②身近なツールに記録し、いつでも見る
③ふとした時に眺める
◆「自分の生活に必要な分」を切り分ける
⇒残った分のすべてで、リスクを取りに行く
◆迷ったら、迷わずGO！
チャレンジ回数＝学んだ回数
学んで直感を鋭く磨く
【題 名：「ひとり会議」の教科書】
【著 者：山崎 拓巳】
【出版社：サンクチュアリ出版】
