ある方のバースデーセミナーに参加したところ
特典としてプレゼントされた本です
「人生100年時代」とは
キャッチーな言葉ですね(^^)
◆人生100年時代に必要な健康管理
睡眠は万病に効く薬なので、
布団の中に8時間いるようにしている
座りすぎは、喫煙習慣と同等の害があるので、
1時間に1度は立ち上がるようにしている
高食物繊維、高微量栄養素、無糖
を意識した食事につとめる
◆人生100年時代の働き方
息を吸って吐くように、出来るような
得意なことことを選択するようにする
例えば、何を面白いと思のか？
何に興味を持っているのか？
改めて、今までの自分を振り返り
定年退職という考えを捨てて、
可能な限り社会へ参画し続ける
幅広い年代と共存のためには「情報強者」を目指す
より多くの人とつながり、雑談、会話し、
興味関心が無い分野を含め、たくさんの本に触れ合う
◆人生100年時代に目指すべき人間像
例え思いやりのない世界でも、
思いやりを示せる人間を目指す
そのためには「好かれる力」を磨き、
自分がされて嫌なことはしない
「好かれる力」を磨くために必要な力
相手の話をとことん聞く力
心遣いの洞察力
相手に合わせた楽しい会話力
幸せな決断をサポートする力
イメージできるように導く力
非言語化情報の言語化力
◆人生100年時代での行動規範
常に「どちらに将来性があるか？」を考え行動する
異動や転職は、常に将来性がある方を選択し行動する
投資行動も同様
◆人生100年時代に必要な6つのスキル
①「ありがとう」で返事する
②あいさつは必ず先にする
③「一日３褒め」を習慣に
④「嬉しいです！」「素敵です！」「最高です！」
テンションが上がる幸せワードを頻繁に
⑤「何かお手伝いすることは、ありませんか？」を口癖に
⑥イライラしたらトイレに行って深呼吸
◆人生100年時代に意識すべきこと
改めて「自分の才能」を意識する
例えば、ストレイングス・ファインダー（書籍 or WEB or アプリ）で
177の質問に答え「強味の元＝才能」を見つける等
常に前向きな「陽転思考」を意識する
①小さな幸せを見つけ
②ドンドンとメモする
③嫌なことがあったら「良かった」と言い、「なぜ？」と自問する
「裁量権の拡大」を意識する
①毎日、数分でいいので、自分の裁量権を拡げる
②裁量権のある上司の仕事を率先して引き受け、
影響力と信頼度を拡げる
③仕組みに頼らず、自分で能動的に仕事をデザインする
そのための周囲への交渉も諦めず、ダメもとで行う
